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我的室友跟我的關係很好，可能比親姊妹還要好。
我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地水野朝陽說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
大風大浪都見過的人！嚇不了我的！」
她說：「是(魔幻酷寶貝．超柔細觸感防水震動大G點棒)，但是是妳絕對沒見過的
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
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治水新觀念 為了失敗而設計
後庭清洗: 中國時報【楊佳穎╱台北報導】
國民黨台北市長參選人丁守中昨與前內政部長李鴻源、前台北縣長周錫瑋一同舉行記者會，討論北市推動防災都更必要性及相關對策。對南部豪雨成災，李鴻源分析，首要原因是雨下太大了，第二個原因則是，過去治水方向太迷信工程手段，把錢全砸在工程手段上，未從都市設計角度來解決問題。
李鴻源建議，做防災型都更過程中，將海綿城市、韌性城市等概念擺進去；且如今工程界已開始有新觀念，他自己最近也在和歐洲人、荷蘭人談一個新概念，叫做「為了失敗而設計」。
李鴻源說，過去台灣的治水概念，所有籌碼都押在堤防、降雨量，但只要防線一被突破，整個城市就會癱瘓，這就是最近中南部自慰機為什麼淹水；「為了失敗而設計」的概念，就是工程一定會失敗，但萬一不幸失敗吉澤明步，整個城市的基本機能還是能維持，所以這要從都市設計角度看問題，與防災型都更、都市設計擺在一起。
李鴻源也提到，水利署不可能獨自解決台灣的淹水問題，若中央跨部會、市府跨局處無法團隊運作，淹水問題就無法解決，這部分未來會給丁守中明確建議。 李鴻源最後表示，如今的前瞻計畫全在談工程手段，從來沒談到萬一極端氣候來了，工程手段事實上是不能解決的，「所以坦白講，幾十年來很多政策、法令都需要檢討。」
中南部暴雨釀災
● 賴揆罕見動怒：批評的人出來
● 暴雨為何成87水災翻版 氣象局分析
● 水困幼兒園 橡皮艇救上百受驚童
● 就算暴雨也要拜 300桌供品水上普渡
● 膠筏運棺 「岑海里」變「沉海裡」
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作者/適健復健科診所物理治療督導愛液 女優丁俊文
看到世界球后「小戴」戴資穎的精湛球技表現，讓台灣的球迷加油聲不斷！連小英總統日前接受訪問時也說到：「突然驚覺戴資穎的實力原來這麼強」，也因為如此，小戴的球技與以假亂真的假動作，更是勁敵研究的重點。小戴在Instagram也秀出傲人的腹肌與背肌，讓球迷們更是驚呼連連！
要如何跟我們小戴一樣優秀呢？相信大家都很好奇，除了熟悉的肌肉力量外，耐力、速度、敏捷度、協調性、柔軟度都是相當重要的。而羽球需要上肢的持拍擊球、下肢的腳步移動外，還有需要核心肌群的穩定，才能在穩定的軸心下，做出最有效能的動作控制，同時將力量完全的釋放出來。這也是為什麼小戴擁有結實的六塊腹肌秘訣啦！
以下我們會分別介紹上肢、下肢與核心肌群的運動訓練，提供給愛好羽球的選手與朋友們參考。
上肢訓練 可以透過彈力帶、啞鈴或壺鈴來增加阻力訓練，而目前時下流行的紅繩(Redcord)及TRX亦可模擬羽球動作，上肢配合軀幹旋轉因核心運動的強化，會有更好的發揮效果。
下肢訓練 運用槓鈴做出硬舉、蹲舉動作增加下肢肌力與爆發力。也可以手舉藥球做前弓箭步、側弓步動作訓練股四頭肌力及平衡能力。使用彈力帶綁於兩大腿外側，做側跨步走訓練，助於臀大肌的訓練。
核心肌群運動訓練 包含棒式運動(圖一)、側棒式運動(圖二)、單腳橋式運動(圖三)；也可以使用藥球做弓箭步旋轉運動訓練(圖四)。
除了肌力的訓練外，肌肉爆發力及耐力相當重要，因此阻力負重就格外重量，但也要量力而為，避免運動傷害產生。敏捷度訓練會以上下階梯跑、左右折返跑、多項反應折返跑等方式進行，亦有米字型步法模擬訓練。協調能力訓練，使用多球訓練、多向球路訓練、多項球路步法訓練等，以提高整體協調性。柔軟度部分，需要在運動前後都要做充分的伸展與拉筋，以避免抽筋或肌腱撕裂傷的問題產生。
相信經過介紹以後，對於羽球的訓練更有進一步的了解吧！記得呼朋引伴一同在羽球場上揮灑活力十足的體力！將訓練的成果發揮出來，如同我們幫小戴加油一般！Go~Go~Go~
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